Стренчінг
Тип: На вибір студента
Кафедра: режисури та хореографії
Навчальний план
| Семестр | Кредити | Звітність |
| 3 | 2 | Залік |
Практичні
| Семестр | К-сть годин | Група | Викладач(і) |
| 3 | 32 | КМХ-21 | Безпаленко Ю. В. |
| КМХ-21з | Безпаленко Ю. В., Сеньковська У. В. |
Опис курсу
Метою викладання вибіркової дисципліни «Стретчінг» є надання знань про розтяжку, якою займаються професійні танцівники, акробати та гімнасти. Підготовка кваліфікованих виконавців та викладачів хореографічних дисциплін в дитячих та дорослих хореографічних колективах з врахуванням специфічних задач, умов і контингенту учасників хореографічних колективів різних типів і видів танцювального мистецтва (студія або ансамбль класичного танцю, народного танцю, естрадного і джаз-танцю тощо; балетного театру), підготовка висококваліфікованих викладачів хореографічних дисциплін в новітніх мистецьких закладах освіти, середній та вищій школі.
Основними завданнями вивчення дисципліни «Стретчінг» є підвищення професійного рівня фізичної підготовки танцівника за допомогою інтенсивної розтяжки, яка використовується професійними танцівниками, акробатами та гімнастами. Навчити правильно проводити тренаж розтяжки, на практиці застосовувати отримані знання.
У результаті вивчення навчальної дисципліни студент повинен
знати:
– як підготувати тіло танцівника до інтенсивної розтяжки;
– які види розтяжки використовують професійні танцівники, акробати та гімнасти;
– основні вправи, що інтенсивно розтягують м’язи танцівника;
– основні правила, що допомагають відновити м’язи танцівника після інтенсивної розтяжки;
вміти:
– готувати та розігрівати м’язи танцівника до інтенсивної розтяжки;
– інтенсивно розтягуватись самостійно, розтягувати інших;
– відновлювати м’язи після інтенсивної розтяжки;
– застосовувати придбані в процесі навчання знання на практиці.
Рекомендована література
Базова
- Алтер М.Дж. Наука о гибкости / Майкл Дж. Алтер. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 423 с.
- Безпаленко Ю. Педагогічний досвід Володимира Андрійовича Вичегжаніна у системі формування основ класичного танцю / Ю. Безпаленко, Г. Горбачук // Вісник Львівського університету : зб. наук. праць. – Львів : ЛНУ ім. І. Франка, 2014. – C. 62–65. – (Серія мистецтвознавство; вип. № 14). file:///C:/Users/Lenovo/Downloads/3115-6690-1-PB.pdf
- Основи фізичної реабілітації – Режим доступу до ресурсу : https://new.meduniv.lviv.ua/uploads/repository/kaf/kaf_sportmed/0.2%20Naukova_metodyhna_liter_metod_rec__PhR_SM/Pocibnic%20Ocnovu%20fizreabiliti.pd
- Петрина Р. Основна гімнастика / Петрина Р., Бубела О. // Навчально-методичний посібник// – Львів : Українські технології, 2002. – 114 с.
- Цацулін Павло «Розтяжка-розслабленням» – Режим доступу до ресурсу : https://royallib.com/read/tsatsulin_pavel/rastyagka_rasslableniem.html #204
Додаткова література
- Акробатика. Школа Дивосвіт Люботин. Дистанційна освіта 2021 Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube. com/watch?v=8PZiz9mjtZg
- Акробатика: 1 тренування – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube. com/watch?v=NfTDklTCPes
- Акробатика 13.05.2017 1й юнацький розряд 1а вправа – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v =V7R5CzuYC3Y
- Акройога – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch ?v=otfqn3fuvAs
- Акройога для початківців Харків – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=WdZFZu9FldQ
- Гімнастика складні акробатичні елементи / Gymnastics complex acrobatic elements – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=5qD19QTQyLk
- Мої розігрів та розтяжка – домашній балетний клас від Марії Хоревої – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=s7S0NQur-ws&t=742s
- Нормативи в художній гімнастиці старша група 2019/Delivery of standards Rhythmic Gymnastics – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/ watch?v=GaLktU4IUi4
- Ранкове тренування: як гімнасти роблять зарядку. – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/ watch?v=-zIgBa0zP04
- Розминка гімнастів: володіння тілом 80 lvl – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=ic6GXDA_Op8
- Розминка перед тренуванням – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=uTppTS0hFOE&t=1s
- Сосіна В. Методичні особливості розвитку гнучкості в хореографії та спорті / Сосіна В., Руда І. // Кінезіологія танцю : колект. моногр. / за заг. ред. О. А. Плахотнюка. – Львів : Сполом, 2020. – С.137–145.
- Старша група – тренування на вулиці – художня гімнастика Початок / Senior group – rg beginning – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=aM3eBW39JJU
- Танцювальна акробатика початківець – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=PcVw9mR3LD4
- Уроки художньої гімнастики: Розтяжка спини Як розтягнути спину – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube. com/watch?v=kf5c_RhT6fg
- Фрагмент відкритого уроку з партерної гімнастики в DeLaDanse ballet school Харків – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=HNlboDZup2o
- Художня гімнастика «Загальна розминка» для дівчаток 8-11 років – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=_WXUtZydT7Y
- Художня гімнастика старша група трюки / Rhythmic gymnastics senior group – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=YYFq9MMlnNU
- Як покращити свою виворотність (балет удома). – Режим доступу до ресурсу : https://www.youtube.com/watch?v=R0ze BgU nYls